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  仰卧起坐试一下吧,或者高抬腿几分钟(这个超累),每天做几组。不要久坐,坐久了站起来活动一下。

  展开全部作为一名女士挺着个大肚子确实有点不雅,如果肚子比较大,首先就是选择控制好饮食,平时尽量少吃一些油腻性的食物、多吃一些清淡的蔬菜和水果;

  每天空腹的时候进行暂时放松全身,然后吸气的时候将腹部随之鼓起,也就是用腹部进行呼吸。

  平时尽量少喝啤酒,必要的时候也可以进行抽脂来进行调理。葡京娱乐网站粗盐具有发汗的效果,能够排出体内多余的废物与水分,可以加速皮肤的新陈代谢,你可以去超市购买一袋粗盐在洗澡的时候用热水将其融化成为糊状,然后涂抹在腹部进行按摩,葡京娱乐网站10分钟后将粗盐冲掉,就可以洗澡了,也可以在洗完澡之后将粗盐涂抹在腹部,这样就可以促进腰部的脂肪燃烧,如果对粗盐过敏,可以选择购买浴盐。

  按摩可以促进皮肤提高温度,大量的消耗腹部的脂肪,促进肠胃的蠕动,使得肠胃对营养的吸收减少,促进血液循环,可以让体内多余的水分排出体外,可以以肚脐为中心,先按摩左侧,然后在按摩右侧,每处各按摩30-50次,每天按摩一次,坚持按摩长期就可以见到效果。

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